Les constellations familiales
et systémiques
Comprendre, remettre de l’ordre, faire circuler ce qui était bloqué
Les constellations familiales et systémiques sont un outil d’accompagnement puissant pour mettre en lumière ce qui agit en arrière-plan de nos difficultés : relations compliquées, schémas qui se répètent, blocages émotionnels, choix difficiles, mal-être diffus, tensions professionnelles ou familiales.
Elles partent d’un principe simple : nous faisons tous partie de systèmes (famille, couple, travail, émotions, croyances…), et lorsque quelque chose est déséquilibré dans un système, cela se répercute sur les personnes qui en font partie.
La constellation permet de rendre visible l’invisible, de comprendre ce qui se joue et de permettre au système de retrouver un fonctionnement plus juste et plus fluide.
À quoi ça sert concrètement ?
La constellation peut aider à :
- comprendre l’origine d’un blocage ou d’un malaise persistant
- sortir de schémas répétitifs (relationnels, émotionnels, professionnels…)
- apaiser des tensions familiales ou transgénérationnelles
- clarifier une situation, un choix, une direction
- retrouver sa juste place dans un système
- libérer des charges émotionnelles qui ne nous appartiennent pas ou plus
Il ne s’agit pas d’« analyser » pendant des heures, mais de vivre une expérience qui remet du mouvement là où tout semblait figé.
Comment fonctionne une constellation ?
On part toujours d’une question ou d’une problématique précise apportée par la personne accompagnée. À partir de là, le système concerné est représenté, observé et mis en mouvement, sous la guidance du facilitateur (constellateur). Selon le cadre choisi, la représentation se fait de différentes manières.
1. Les constellations individuelles
(aussi appelées constellations de table) Elles se déroulent en séance individuelle, en cabinet. La personne ne se met pas elle-même en scène : on utilise des objets symboliques, des figurines ou des supports pour représenter :
- des membres de la famille
- des parts de soi
- des émotions
- des fonctionnements internes
- ou tout autre système concerné
Le placement des éléments, leurs relations entre eux, ainsi que les mouvements qui émergent donnent des informations précieuses sur ce qui se joue dans le système.
Le facilitateur accompagne ensuite le processus, pose des mots, fait émerger ce qui a besoin d’être vu et propose des ajustements ou des libérations pour que le système retrouve plus de cohérence et de confort.
👉 C’est une approche douce, structurée et très efficace, idéale pour celles et ceux qui préfèrent un cadre intimiste.
2. Les constellations familiales et systémiques de groupe
Elles se vivent en collectif.
Les éléments du système (famille, émotions, rôles, dynamiques…) sont incarnés par des représentants humains choisis dans le groupe.
Ces représentants ne jouent pas un rôle : ils se mettent simplement à l’écoute de ce qu’ils ressentent à la place qui leur est donnée.
C’est au facilitateur de :
- poser le cadre
- créer le dialogue
- mettre en lumière les déséquilibres
- accompagner les mouvements nécessaires
- proposer des phrases, des ajustements ou des libérations
L’objectif n’est jamais de forcer, mais de permettre au système d’évoluer vers plus de justesse pour la personne concernée.
👉 Le groupe apporte une force particulière, souvent très profonde et transformatrice, même pour les participants qui ne constellent pas directement.
3. Les constellations accompagnées par les chevaux
Quand la sensibilité du vivant devient représentante
Dans ce format, le principe reste le même…
Mais les chevaux deviennent des représentants du système, seuls ou en complément des humains.
Grâce à leur grande sensibilité, leur présence dans l’instant et leur absence totale de jugement, les chevaux :
- perçoivent très finement les tensions, incohérences et déséquilibres
- réagissent de manière immédiate et authentique
- mettent en évidence ce qui est juste ou non, sans passer par le mental
Les constellations avec les chevaux se vivent souvent comme une expérience très ancrée, très corporelle, qui parle directement au cœur et au corps.
👉 C’est une approche particulièrement puissante pour celles et ceux qui ont du mal à passer par les mots ou qui souhaitent vivre une expérience profondément incarnée.
Ce que les constellations peuvent apporter
- plus de clarté
- un apaisement durable
- une sensation de réalignement
- une meilleure compréhension de soi et de ses relations
- la possibilité d’avancer avec plus de liberté et de légèreté
Chaque constellation est unique.
On ne « résout » pas tout en une séance, mais on déclenche souvent un mouvement profond et juste, qui continue d’agir dans le temps.
Raphaëlle Auclaire
Accompagnatrice en développement personnel
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