Accompagnement des cavaliers en visio.
Préparation mentale et connaissance de soi

Le mental, un élément central dans la relation au cheval

L’équitation ne repose pas uniquement sur des compétences techniques. Elle repose aussi, et surtout, sur l’état intérieur du cavalier. Les pensées, les émotions, les anticipations et les tensions influencent directement la posture, la respiration et la qualité de présence, et donc la manière dont le cheval va percevoir et répondre.

Le cheval est extrêmement sensible à ces variations. Il réagit à ce que nous dégageons, souvent bien au-delà de ce que nous exprimons consciemment. Apprendre à connaître son fonctionnement mental, comprendre ses réactions et savoir orienter ses pensées permet de créer une relation plus claire, plus apaisée et plus cohérente.

Ce travail ne concerne pas uniquement les cavaliers de haut niveau. Il est tout aussi précieux dans une pratique de loisir que dans un contexte de compétition, dès lors qu’il existe une volonté de progresser, de dépasser certaines difficultés ou, simplement, de vivre une relation plus sereine avec son cheval.

Un travail possible à distance, basé sur les principes de la préparation mentale

Ces accompagnements se déroulent en visio, sous forme de séances individuelles de 1 h 15, sur rendez-vous. Ils s’appuient sur les principes de la préparation mentale, de la visualisation et de la connaissance de soi, afin d’identifier et de transformer les schémas de pensée qui influencent l’équitation.

Même à distance, ce travail est profondément efficace, car il agit à la source : le mental, les perceptions et les mécanismes internes qui conditionnent les réactions à cheval.

Les séances permettent notamment de travailler sur :

le stress avant ou pendant le travail ou la compétition
la peur (peur de la chute, peur de perdre le contrôle, appréhension après un accident)
le manque de confiance en soi
les blocages dans certaines situations
la difficulté à rester concentré ou présent
la gestion des émotions

Ce travail peut se faire sur une ou plusieurs séances, selon les besoins et les objectifs de chacun.

Comprendre son fonctionnement pour transformer sa relation au cheval

L’objectif est d’apprendre à observer et à comprendre ses pensées, ses réactions et ses mécanismes internes, afin de ne plus les subir, mais de pouvoir les ajuster consciemment.

En développant cette conscience, le cavalier apprend progressivement à :

apaiser son mental
orienter ses pensées de manière plus constructive
retrouver de la stabilité intérieure
aborder les situations avec plus de calme et de clarté

Ce changement intérieur a un impact direct sur le cheval, qui perçoit immédiatement une présence plus stable, plus lisible et plus sécurisante.

Les bénéfices

Ce travail permet aux cavaliers de :

mieux gérer leur stress et leurs émotions
dépasser certains blocages ou appréhensions
renforcer leur confiance en eux
améliorer la qualité de leur présence à cheval
retrouver plus de fluidité et de plaisir dans leur pratique
développer une relation plus apaisée et plus cohérente avec leur cheval

Au-delà de la progression équestre, ce travail contribue également au bien-être global du cavalier, en lui donnant des outils concrets pour mieux se comprendre et mieux se positionner.

Parce que la qualité de la relation avec le cheval commence toujours par la qualité de la relation avec soi-même.

Raphaëlle Auclaire

Accompagnatrice en développement équestre